学校の様子 [2020年4月]

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• 全校のみなさん　身体を動かしてみましょう！

  みなさん，おはようございます。体調はどうですか？
  今日は，お家でできる運動を紹介します。

  難しい技もあるかもしれませんが
  できる範囲（はんい）でチャレンジしてみてください。
  力を入れるときには息を止めず
  声を出して「1・2・3・4」と数えながらしましょう。

  周りに危険なものがないか確認し，
  広い場所で安全に行ってくださいね！

  
  片手を床，もう一方の手を上にピンと伸ばしましょう。
  できる人は顔を，上げている手の方へ向けます。
  手を左右交代しましょう。

  

  両手を横に伸ばして両足を上げます。体をくの字にします。
  腹筋（ふっきん）を使いましょう。

  
  次は，バランスポーズ。両手を横に伸ばし，顔を上げて前を向きます。
  ふらふらせずに片足で踏ん張りましょう。
  支える足を左右，交代しましょう。

  

  次は，体幹（たいかん）を鍛（きた）えます。左手を前に伸ばし，右足を後ろに伸ばします。
  片手と片足でバランスを取りましょう。
  反対の手と足で前後に引っ張り合います。
  次は，右手・左足に交代しましょう。

  

  かべ倒立です。手を壁側に向けましょう。
  これは，お家の人と一緒に行ってください。

  
  

  ほかにもジョギングや歩くなど体を動かしてみましょう！

  2020年04月27日更新｜学校の様子